jueves, 29 de diciembre de 2016

¿Quieres lucir una cabellera larga y fuerte?


Vamos a comenzar por uno de los tips más sencillos y fáciles de realizar:

Cepillar el cabello al menos unas tres veces al día, por unos cuantos minutos. Este cepillado cumplirá la misma función que un relajante masaje, y estimulará el cuero cabelludo, de manera que hacemos crecer el cabello más rápido, más fuerte y sano.

Recortar las puntas es una recomendación que todos los estilistas mandan y que generalmente nunca cumplimos con demasiada frecuencia. ¿Me equivoco?

Lo mejor es recortar las puntas del cabello cada tres o seis meses para dar fuerza a que nuevos cabellos crezcan y se regeneren.Además, recuerda, todo lo malo que se encuentra en las puntas de tu pelo puede dañar el cabello hidratado de las raíces.

Cuando te laves el cabello, el último enjuague debe ser con agua fría. Esto sella las cutículas del pelo, lo que hace que crezca mucho más rápido y, además, le da un brillo y una suavidad increíble al cabello, pues también hace que las fibras del cabello reflejen mejor la luz.


6 Trucos para bajar de peso en la noche


El fin del día también puede ser el momento ideal para reducir tallas, ¡sigue estas recomendaciones y prepárate para conquistar!

1. Cena con poca sal.
Si te quieres despertar sintiéndote menos hinchada, definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, aconseja Keri Gans, autora del libro The Small Change Diet. Lo que pasa es que la sal permanece en tu sistema durante la noche, por lo que te despertarás más hinchada de lo normal. La mejor opción es cocinar una cena saludable con vegetales al vapor y proteína magra, nada de esto está cargado con sal.

2. Haz ejercicio por la noche.
Sabes que sudar te puede ayudar a perder peso, pero tal vez creas que ejercitarte en las horas próximas a irte a la cama, puede hacer que no puedas dormir. Sin embargo, esto no es cierto; una encuesta realizada en 2013 por la National Sleep Foudation encontró que las personas más activas tienen 56 hasta 67 por ciento mayor probabilidad de dormir mejor, sin importar la hora a la que se ejerciten.

3. Prepara tu comida del día siguiente la noche anterior.
Una comida promedio de cualquier restaurante contiene más del doble de calorías que deberías consumir en una sentada, según un estudio realizado en 2013. ¿Pero, con las prisas de la mañana, quién tiene tiempo para prepararse su comida? Aléjate de todas esas calorías extras preparándote tu comida la noche anterior. (Puedes intentar con una deliciosa ensalada de atún o pollo).


4. Toma suficiente agua.
Los líquidos limpian tu sistema, lo que te ayudará a deshacerte de cualquier resto de agua que estés reteniendo. Pero, como no te querrás despertar a media noche para correr al baño, deja de tomar una hora antes de irte a dormir.

5. Asegúrate que tu cuarto esté completamente oscuro.
La melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa, según un estudio publicado el año pasado en el Journal of Pineal Research. Como tu cuerpo produce melatonina naturalmente, asegúrate de no interrumpir su producción con luces artificiales.

6. Baja la temperatura de tu recámara.
La idea de quemar calorías mientras duermes puede parecer demasiado buena para ser cierta, pero un estudio del National Institute of Health Clinical Center descubrió que las personas que duermen en una habitación a menor temperatura, queman hasta siete veces más calorías que aquellas que duermen en temperaturas más elevadas.


viernes, 18 de noviembre de 2016

10 beneficios de tomar café.



Ahora les comparto los efectos positivos de consumir unas tazas de café al día.

1.- Menor riesgo de diabetes.

A menos que tomes tu café con seis cucharadas de azúcar, su consumo demostró reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una condición detectada cada con mayor frecuencia. Por cada taza de café que tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un limite diario de 63%. Eso si, debe ir ligado a hábitos sanos de comida y ejercicio.


2.- Previene el Alzheimer y Parkinson. 

Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso, han demostrado ser menos comunes entre quienes consumen café de forma regular. En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye en hasta un 60% y en cuanto al Parkinson, la disminución va entre un 32% y 64%.

3.- Protección del hígado. 

Ese café que nos tomamos para revivir después de una noche de bebida, tendría más beneficios que ayudarnos a superar esa borrachera. El café, disminuye el riesgo de padecer cirrosis, una condición que puede llevar al fallo hepático total y, también, previene las posibilidades de padecer cáncer de hígado.

4.- Estado físico.

Si quieres estar delgado y en óptimo estado físico, el café puede ser tu aliado, ya que consumirlo mejora el metabolismo y remueve los ácidos grasos de los músculos. Asimismo, los atletas que beben café demostraron tener una mejor performance deportiva.

5.- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata. 

Un estudio realizado en el 2011 en casi 50,000 hombres, descubrió que aquellos que toman seis tazas de café al día tuvieron un riesgo 60 por ciento menor de cáncer de próstata letal y aquellos que tomaban tres tazas al día tuvieron un riesgo 30 por ciento menor.



6.- Disminuye el riego de derrame cerebral.

Un estudio realizado en el 2011 encontró que las mujeres que tomaban más de una taza de café al día tenían un riesgo 25 % menor de sufrir derrame cerebral en comparación con las mujeres que tomaban menos café.

7.- Combate el envejecimiento. 

En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.

8.- Reflejos y concentración.

Así mismo, tomar de tres a cuatro tazas de café al día, también ayuda a activar y elevar la capacidad de alerta, además de que permite se tenga una mejor concentración por más tiempo.

9.- Antioxidante. 

Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano, sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones protege de las mutaciones celulares y retaza su envejecimiento. Sólo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.

10.- Recuerda que el café no es una medicina. 

Tal como dicen que tomar una copa de vino al día ayuda a tu corazón, el consumir café de forma moderada es beneficioso para tu salud. Pero si pasamos a beber varias copas de vino o diez tazas de café, lo negativo sobrepasará a lo positivo. Si bebes café, evita suplementarlo con azúcar o una gran cantidad de endulzantes artificiales y no tomes mucho cerca de la hora de dormir, ya puede complicarte a la hora de conciliar el sueño.





15 beneficios del sexo.


El sexo no sólo sirve para hacernos sentir bien, también puede ser bueno para nuestra salud. Os mostramos 10 sorprendentes beneficios del sexo.

1. Disminuye el estrés

Además, hay estudios que han probado que este efecto puede mantenerse en el tiempo si se practica sexo de forma habitual.

2. Es bueno para el corazón

Mantener relaciones sexuales es bueno para la salud cardiovascular por varios motivos: disminuye la presión arterial, activa la circulación sanguínea, realizas ejercicio aeróbico... Por otro lado, durante la fase preliminar y de excitación, el organismo libera testosterona y DHEA (dehidroepiandrosterona), que actúan protegiendo el músculo cardiaco.

3. Adelgaza

Es evidente, ¿no? El sexo es ejercicio y por tanto también puedes adelgazar practicándolo. Se estima que en 10 minutos de sexo se consumen unas 50 calorías, mientras que en 20 minutos, unas 200. Pero ya sabes, ¡aquí no vale quedarse quieta!

4. Protege frente al cáncer

Este es uno de nuestros beneficios favoritos del sexo. Algunos estudios evidencian la relación entre las relaciones sexuales y la protección de ciertos cánceres, como el de mama o el de próstata. En el cáncer de mama parece que la mayor segregación de DHEA (dehidroepiandrosterona) y oxitocina que se produce durante el orgasmo, puede ayudar a proteger frente a este tumor. Por otro lado, la eyaculación frecuente ayudaría a disminuir el riesgo de cáncer de próstata.

5. Activa el sistema inmunitario

¿Sufres catarros a menudo? Pues el sexo puede ser la solución. Un estudio reveló que las personas que practicaban sexo de forma habitual, al menos una o dos veces por semana, tenían los niveles de inmunoglobulina A (IgA) un 30% más altos que las personas que no lo practicaban. Esto suponía que su sistema inmunológico estaba fortalecido y, por lo tanto, mejor preparado para evitar enfermedades como resfriados.

6. Alivia el dolor y la migraña

Por otro lado, las endorfinas y oxitocinas que se liberan durante el sexo son poderosas armas para combatir dolores tanto de tipo ginecológico (como el premenstrual) como traumatológicos o musculares, así que también puede funcionar como analgésico. Merece la pena probar, ¿no? Ya sabes, crea un ambiente íntimo, música suave, y a practicar de forma relajada...

7. Mejora la piel

El sexo tiene el maravilloso poder de mejorar el aspecto de la piel a través de dos formas diferentes. Por un lado, la piel se hidrata mejor porque mejora la secreción de agua gracias al orgasmo y, por otro lado, como se estimula la circulación sanguínea durante el coito, hay menos riesgo de que aparezca las temidas piel de naranja y celulitis.


8. Favorece el sueño

Ya te hemos contado algunos consejos para dormir bien, pero de lo que no te hablamos entonces es de que el sexo también favorece el sueño. Porque es algo típico quedarse dormido después de ese rato agotador y placentero, pero además mejora la calidad del sueño gracias a distintas hormonas, como la oxitocina y la melatonina, que se liberan durante las relaciones sexuales y que ayudan a dormir mejor.

9. Puede reducir la sequedad vaginal

Aunque existen hidratantes íntimos muy recomendables para aliviar el incómodo picor o hidratar la zona vulvar, el sexo también ayuda a combatir la sequedad vaginal. Esto se consigue, sobre todo, alargando los juegos preliminares. Al prolongar los besos, las caricias o los abrazos antes de la penetración, la vagina de la mujer se lubrica más y se prepara para el coito. Por ello, cuando llega la menopausia, es aconsejable un periodo más largo de excitación para producir el lubricante necesario. 

10. Mejora la memoria

Tal vez este sea uno de los beneficios más curiosos del sexo. Pero sí, las relaciones sexuales pueden mejorar la memoria. Esto se consigue gracias a la estimulación en la producción de neuronas que provoca el sexo, lo que deriva en la mejora de algunas capacidades cognitivas como la memoria. ¿Quién nos iba a decir que el sexo nos haría más inteligentes?

11. Ejercita el suelo pélvico

El suelo pélvico no es algo que se ejercite de forma habitual... A no ser que practiques sexo regularmente. Manteniendo relaciones se ponen en funcionamiento los músculos de la pelvis, lo que se traduce en la tonificación del suelo pélvico. Tal vez nunca habías pensado en la importancia que esto tenía, pero si el suelo pélvico no se ejercita y sufre distensión, hay una mayor probabilidad a sufrir incontinencia urinaria.

12. Favorece la fertilidad

Por otro lado, la fertilidad masculina también se beneficia del sexo de forma habitual. Los hombres que eyaculan al menos tres o cuatro veces por semana aumentan así su capacidad de fecundación. Y ni cabe decir que cuanto más lo practiques más posibilidades de quedarte embarazada. ¡Ya sabes!

13. Mejora la autoestima

El coqueteo, los piropos, las miradas de deseo... No hay nada mejor que un hombre que nos encanta diciéndonos cosas bonitas, ¿verdad? Pues el sexo multiplica eso por 1000. Por eso, sentirse deseada y sentir cómo tu pareja se excita contigo es una forma de mejorar la autoestima y elevar la autopercepción que una tiene de sí misma.

14. Rejuvenece

Además de sus beneficios para la piel (que te harán verte más joven) o para el corazón (que pueden alargar la vida evitando enfermedades cardiovasculares), este punto está dedicado especialmente a los hombres. Y es que un estudio reveló que los hombres que tenían más de dos orgasmos por semana alargaban su vida más que aquellos que no eyaculaban. ¡Beneficios para todos!

15. Te hace más feliz

Es innegable que después de mantener relaciones sexuales (y sobre todo después de alcanzar el orgasmo) se llega a un estado de relajación perfecta. Pero además, está demostrado científicamente que el sexo baja los niveles del estrés y la ansiedad gracias a que disminuye la segregación de cortisol, conocida como la hormona del estrés.



viernes, 14 de octubre de 2016

Otros 16 consejos para un sueño óptimo.


Continuando con uno de los post anteriores, aqui te presento mas consejos para que logres un sueño reparador y saludable.

1.- Utilice un antifaz para cubrirse los ojos para bloquear la luz.

Es muy importante dormir en completa oscuridad o lo más cercano a ello. Dicho esto, no siempre es fácil bloquear todas las corrientes de luz utilizando cortinas o persianas, en especial si vive en un área urbana. Es estos casos el antifaz para cubrir los ojos puede ser de mucha ayuda.

2.- Deje de trabajar al menos una hora antes de acostarse (de preferencia dos o más horas).

Esto le dará a su mente la oportunidad de relajarse, para que pueda dormir tranquilo, sin preocupaciones o ansiedades sobre el siguiente día.

3.- No vea la televisión antes de acostarse.

Aún mejor, saque la televisión de la habitación o de ser posible de su hogar. Estimula demasiado al cerebro, lo que impide que se duerma rápidamente. La televisión altera el funcionamiento de la glándula pineal.

4.- Escuche discos de relajación.

Algunas personas consideran a los sonidos de ruido blanco o naturales, como el del océano o el bosque, como un alivio para el sueño. Una excelente opción para la meditación/relajación es escuchar el disco Sleep Harmony, que utiliza una combinación de tecnología avanzada de vibración y meditación guiada para ayudarlo a dormir profundamente en cuestión de minutos. El CD trabaja bajo el principio del “sueño de ondas lentas” para ayudar a su cerebro a relajarse para dormir.

5.- Lea algo espiritual o edificante.

Esto podría ayudarlo a relajarse. No lea nada estimulante, como una novela de suspenso o misterio, ya que tiene el efecto contrario. Además, si lee algo que realmente está disfrutando, podría provocar que quiera seguir leyendo durante horas, en lugar de ayudarlo a dormir.

6.- Escriba un diario.

Si a menudo se encuentra en su cama con la mente acelerada, podría ser útil llevar un diario y escribir sus pensamientos antes de dormirse.

7.- Reduzca o evite el uso de medicamentos tanto como le sea posible.

Muchos medicamentos, tanto prescritos como los que no necesitan de receta médica, podrían afectar el sueño de forma negativa.



8.- Evite la cafeína.

Al menos un estudio ha demostrado, que en algunas personas, la cafeína no se metaboliza de manera efectiva, haciendo que sienta su efecto durante mucho tiempo después de haberlo consumido. Por lo tanto, tomar una taza de café o té provocará que algunas personas no puedan dormir durante la noche. Tome en cuenta que muchos medicamentos contiene cafeína (por ejemplo, las pastillas dietéticas).

9.- Evite el alcohol.

A pesar de que el alcohol produce somnolencia, el efecto dura poco tiempo y usted terminará despertándose unas horas después. El alcohol también evita que entre en las etapas de sueño profundo, momento en el que su cuerpo hace la mayor parte de sus propiedades curativas.

10.- Asegúrese de hacer ejercicio regularmente. 

Hacer ejercicio por al menos 30 minutos al día puede mejorar el sueño. Sin embargo, no debe hacer ejercicio poco antes de dormirse ya que esto hará que no pueda dormir. Los estudios demuestran que hacer ejercicio en las mañanas en lo mejor que puede hacer.

11.- Pierda el exceso de peso. 

El sobrepeso puede aumentar su riesgo de apnea del sueño, que puede afectar el sueño significativamente.

12.- Evite los alimentos a los que puede ser sensible. 

Esto es particularmente cierto en el caso del azúcar, granos y lácteos pasteurizados. Las reacciones de hipersensibilidad pueden causar congestión excesiva, trastornos gastrointestinales, hinchazón, gases y otros problemas.

13.- Chéquese las glándulas suprarrenales en una buena clínica de medicina natural. 

Los científicos han descubierto que el insomnio podría ser causado por el estrés adrenal.

14.- Si usted está en la menopausia o perimenopausia acuda a que la revise un médico de medicina natural.

Durante está etapa, si los cambios hormonales no se tratan adecuadamente, estos podrían provocar problemas para dormir.



15.- Técnica de Liberación Emocional (EFT). 

La mayoría de las personas pueden aprender lo básico de está técnica en pocos minutos. La EFT puede ayudar a equilibrar la bioenergía de su cuerpo y resolver a profundidad algunos problemas de estrés emocional que contribuyen con el insomnio. Los resultados suelen ser de larga duración y la mejoría es muy rápida.

16.- Aumente su melatonina.

Lo ideal sería aumentar sus niveles de manera natural, por medio de la exposición al sol durante el día (junto con el uso de bombillas fluorescentes de espectro completo durante el invierno) y estar en completa oscuridad durante la noche.



5 consejos para tener un peso ideal.


A todos nos preocupa estar dentro de nuestro peso ideal, si nos hara mal comer algun alimento o si sera correcto consumirlo. Bueno, aqui hay cinco consejos para tener un peso ideal.


1.- Bebe mucha agua
El agua es fundamental para el bienestar de tu organismo. Te mantiene hidratada, te confiere energía y, por si fuera poco, te ayuda a bajar de peso. Esto se debe a que consumir la cantidad de agua recomendada (8 vasos) te mantiene satisfecha por más tiempo y te permite consumir menos calorías sin pasar hambre.


2.- Aumenta tu consumo de frutas y verduras
Estos alimentos constituyen los pilares de cualquier dieta saludable. Son nutritivos, naturales y nos aportan muy pocas calorías. Por tanto, debes integrarlos a tu alimentación si pretendes adelgazar. Pero, ¿cómo? Por ejemplo, en vez de acompañar un plato de carne con papas fritas, acompáñalo de lechuga y tomate. En lugar de comer torta de postre, dis-fruta –vaya coincidencia– de alguna fruta.


3.- Evita comer fuera de casa
Por supuesto, esto no significa que debas rechazar una salida a cenar con tus amigas o que vayas a dejar de ir a reuniones o cumpleaños. Lo importante es que tengas en cuenta que comer fuera de casa puede representar un verdadero obstáculo si estás a dieta. En todo caso, intenta comer algo sano en tu casa antes de salir, así vas con menos hambre. De esta manera, evitarás pasarte de la raya.


4.- Esconde las tentaciones
No se nos ocurre comer chocolate hasta que vemos la tentadora barra en la alacena. Y es que cuando sabemos que hay dulces o snacks salados en casa, es difícil no caer en la tentación de devorarlos. Por eso, evita comprarlos o procura dejarlos fuera de tu alcance para que no te tienten. Ojos que no ven...¡barriga que no siente!


5.- Come despacio
La velocidad con la que comes tiene una enorme influencia en cómo el organismo reacciona a los alimentos. Se recomienda comer despacio porque el cerebro demora 20 minutos en recibir la señal de que el organismo está satisfecho. Además, esta medida te permitirá apreciar los diferentes sabores y deleitarte con los colores de tu plato.




16 consejos para un sueño óptimo.


Dormir bien es pieza clave para mantener una salud optima, por eso aqui te presento 16 consejos para lograr un sueño adecuado.

1.- Duerma en un lugar completamente oscuro o lo más oscuro posible.

Incluso un poco de luz puede alterar su reloj interno y la producción de melatonina y serotonina llevada a cabo por la glándula pineal. Incluso el brillo de su reloj despertador podría interferir con su sueño. Esto le ayudará a disminuir su riesgo de cáncer.

2.- Cierre la puerta de su habitación y deshágase de las luces nocturnas.

Evite prender cualquier tipo de luz durante la noche, incluso cuando se levanta para ir al baño. Tape su reloj despertador. Tape las ventanas. La vida evolucionó en respuesta a patrones predecibles de la luz y la oscuridad, a estos patrones se les conoce como ritmos circadianos. La luz eléctrica moderna ha traicionado de manera significativa a su reloj interno al interrumpir su ritmo natural. Pequeños fragmentos de luz pasan directamente a través de su nervio óptico hacía su hipotálamo, que controla su reloj biológico. La luz le indica a su cerebro que es hora de despertarse y comenzar a preparar a su cuerpo para la accion.

3.- Mantenga la temperatura de su habitación menor a 70 grados Fahrenheit.

Muchas personas mantienen su hogar y particularmente las habitaciones de arriba muy calientes. Los estudios demuestran que la temperatura óptima de una habitación a la hora de dormir debe ser entre 60 y 68 grados F, una temperatura muy fresca. Mantener su habitación fría o caliente puede provocar que no descanse lo suficiente. Cuando duerme, la temperatura interna del cuerpo se va a su nivel más bajo, por lo general cuatro horas después de quedarse dormido. Por lo tanto, los científicos creen que dormir en una habitación fresca podría ayudar a dormir mejor, ya que imita la caída de temperatura normal del cuerpo.

4.- Revise que su habitación no tenga campos electromagnéticos.

Los campos electromagnéticos pueden afectar el funcionamiento de la glándula pineal, así como la producción de melatonina y serotonina, lo que también podría tener otros efectos negativos. Para hacerlo necesita un medidor de gauss. Puede encontrar varios modelos en línea, a partir de $50 a $200 dólares. Algunos expertos incluso recomiendan bajar el interruptor de circuito antes de acostarse para desactivar toda la electricidad en su hogar. Aleje de su cama su reloj despertador y cualquier otro dispositivo eléctrico. Si es realmente necesario utilizar estos dispositivos, entonces manténganlos alejados de la cama, de preferencia a unos 3 pies.

5.- Evite utilizar despertadores muy ruidosos.

Es muy estresante para su cuerpo que lo despierten de manera repentina. Además si usted está acostumbrado a dormir lo suficiente probablemente no sea necesario tener un despertador. El Sun Alar SA-2002 ofrece una manera ideal de despertarse todas las mañanas, si usted no se puede despertar con el sol de verdad. Combina las características de un reloj despertador tradicional con una luz especial integrada que aumenta su intensidad gradualmente, este sorprendente reloj simula un amanecer natural. También incluye una función para apagar la luz que se va desvaneciendo poco a poco con el paso del tiempo, que es ideal para cualquier persona que tenga problemas para dormir.

6.- Reserve su cama únicamente para dormir.

Si usted está acostumbrado a ver la televisión o trabajar en la cama, entonces podría costarle más trabajo relajarse a la hora de dormir, así que evite hacer estas actividades en la cama.


7.- Considere tener habitaciones separadas.

Estudios recientes sugieren que para muchas personas, compartir la habitación con alguien o mascotas puede afectar el sueño de manera significativa, en especial si la persona con la que comparte la habitación es inquieta o ronca. Si su compañero de cama interfiere constantemente con su sueño, entonces podría considerar la posibilidad de tener habitaciones separadas.


8.- Acuéstese lo más temprano posible.

Su cuerpo recarga la mayor parte de su energía entre las 11p.m y 1 a.m. Además, su vesícula biliar libera toxinas durante este mismo período. Si está despierto, estas toxinas se regresan a su hígado, lo cual puede afectar su salud a futuro. Antes de que se utilizara electricidad en todos lados, las personas se iban a acostar poco después de la puesta del sol, como lo hacen la mayoría de los animales, lo que por naturaleza también deberían hacer los seres humanos.

9.- No altere su hora de acostarse.

Usted debería acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayudará a que su cuerpo entre en un ritmo de sueño, lo que hace más fácil quedarse dormido y levantarse por las mañanas.

10.- Establecer una rutina para irse a dormir.

Esto podría incluir meditación, respiraciones profundas, utilizar aromaterapia o aceites esenciales o bien recibir un masaje de su pareja. La clave es encontrar algo que lo haga sentir relajado, entonces repítalo todas las noches para ayudarse a liberar las tensiones adquiridas durante el día.

11.- No tome ningún tipo de líquido las dos horas antes de irse a dormir.

Esto reducirá la probabilidad de tener que levantarse para ir al baño o al menos lo hará menos frecuente.

12.- Vaya al baño justo antes de acostarse.

Esto reducirá las probabilidades de despertarse durante la noche y andar caminando por ahí.

13.- Coma un bocadillo alto en proteína varias horas antes de acostarse.

Esto puede proporcionarle el L-triptófano necesario para la producción de melatonina y serotonina. También coma un pequeño trozo de fruta. Esto puede ayudar a que el triptófano cruce la barrera hematoencefálica.

14.- Evite comer bocadillos antes de acostarse, en particular los granos y azúcares.

Esto aumentará su azúcar en la sangre y retardará el sueño. Más tarde, cuando el azúcar en la sangre baja demasiado (hipoglucemia) podría hacer que usted se despierte y que ya no pueda volver a dormirse.

15.- Tome un baño caliente, ducha o sauna antes de acostarse.

Cuando ya es de noche y su temperatura corporal aumenta, irá bajando durante la noche, lo que hace más fácil que se quede dormido. El cambio de temperatura que hay cuando sale de tomar un baño le da la señal al cuerpo de que es hora de dormir.

16.- Utilice calcetines a la hora de dormir.

A menudo los pies se enfrían cuando el cuerpo se encuentra descansando porque es la parte del cuerpo con la peor circulación. Un estudio ha demostrado que utilizar calcetines reduce las veces en las que se despierta durante la noche. Como una alternativa, usted podría colocar una bolsa con agua caliente cerca de sus pies durante la noche.




domingo, 25 de septiembre de 2016

Descubre la mejor hora para comer si quieres bajar de peso...


Bajar de peso sólo depende de una cosa y esa es además de eliminar la comida chatarra comer a las horas adecuadas. Pero no se trata de cualquier hora, se trata de exactamente a las horas siguientes, pues según una investigación, son las ideales para potencializar el metabolismo y quemar grasa.

Desayuno: 

Quienes no son amantes de despertarse temprano, tendrán que tomarle cariño a este hábito o por lo menos acostumbrarse, pues dicho estudio realizado por la compañía de dietas Forza Supplements, encontró que la hora en la que el cuerpo está en su máximo esplendor es a las 7:11 am. Lo ideal es comer frutas y alimentos bajos en grasa.

Comida:

La hora ideal es a las 12:38 pm, asegura la investigación, pero si tu trabajo o rutina no te lo permite, puedes hacerlo de las 12:30 hasta la 1pm. No comas después de las 4pm, pues a tu cuerpo le cuesta más procesar los alimentos, produciéndote inflamación estomacal, así como dificultad en adelgazar. Lo mejor es incluir proteínas como pescado o pollo, verduras, leguminosas y cereal sin grasa.


Cena:

Y para el último alimento, lo mejor es consumirlo a las 6:14 pm, y se recomienda comer verduras y proteínas como el salmón o atún sin aceite, además de una fruta. ¿Lo qué está TOTALMENTE prohibido? Es comer después de las 7, pues por lo general es cuando las personas dejan de hacer actividades y están en descanso, almacenando todas las calorías que se consumen, las cuales luego se convierten en grasa. La cena debe de ser 3 horas antes de dormir y un bonus point es tomar té verde -o cualquier otro té- para eliminar toxinas y grasas del cuerpo.

La investigación recalca que se debe ser muy precisos y comer JUSTO a esas horas, para que el cuerpo se convierta en toda una “máquina” de quemar grasa y así bajes de peso. Se recomienda no comer entre alimentos, pero si los antojos te resultan irresistibles, come con moderación almendras, nueces de la india o cacahuates sin sal.



Razones por las que el sexo mañanero es lo MEJOR existe


El sexo por la mañana es como comer el postre en el desayuno. Además de despertar con placer, múltiples estudios han demostrado que las personas que practican el sexo mañanero son más felices y saludables.

Si aún no estás convencida, aquí hay más razones que hacen del sexo en las mañanas el mejor.

1 Es mejor que tu alarma
¿Prefieres despertarte con el fuerte sonido de la alarma o con los besos de tu pareja? Sabemos la respuesta.

2 Empiezas el día de la mejor manera
¿Qué mejor forma de empezar el día que con un momento sexy con tu pareja? Cuando tienes relaciones sexuales por la mañana, afectas directamente a tu estado de ánimo, haciendo que te sientas más relajada y feliz.

3 Reemplazas el café
El sexo te puede dar más impulso por la mañana en comparación con una taza de café. Estarás más fresca, con más energía y llena de placer. No hay nada mejor que eso.

4 Puedes tener un momento muy íntimo con tu pareja
Todos somos más vulnerables al abrir los ojos por la mañana. Así que tener relaciones sexuales con tu pareja tan pronto como te levantas construye una unión más estrecha entre los dos, haciendo que el sexo sea más íntimo y personal.


5 Puedes empezar tu día con un gran “O”
Tener sexo por la mañana es como despertarse en Navidad. Te despiertas por un regalo, pero ambos han obtenido el misma regalo sin ningún tipo de presión.

6 Puedes faltar el gimnasio
Un “mañanero” es mucho mejor que ir al gimnasio y hacer una hora de ejercicio. Una hora de sexo quema casi tantas calorías como un trote de 30 minutos. ¡Está confirmado por la ciencia!

7 Puedes recordarlo
Al iniciar el día con sexo, el recuerdo de tu placer está todavía fresco en tu mente, tienes un brillo post-coital que se nota y te hace estar de buenas todo el día.



sábado, 24 de septiembre de 2016

Desintoxica tu cuerpo en 10 sencillos pasos


Es importante desintoxicarte una vez al año, excepto si eres madre lactante, si sufres alguna enfermedad crónica degenerativa, cáncer o tuberculosis. Recuerda acudir a tu médico de cabecera para consultar si puedes realizar una dieta de desintoxicación.

Pautas generales para desintoxicar tu cuerpo
Elimina el consumo de alcohol, café, cigarrillos, azúcares refinadas y grasas saturadas, pues estas son toxinas que evitan el proceso de curación. Minimiza el uso de productos de limpieza para el hogar y de cuidado personal basados ​​en productos químicos, sustitúyelos por productos naturales.

Pasos para desintoxicar tu cuerpo
Luego de eliminar las fuentes de toxinas sácalas de tu cuerpo diariamente siguiendo los siguientes pasos:

#1 Come mucha fibra
Ingiere arroz integral, frutas y verduras orgánicas, remolachas, alcachofas, rábanos, brócoli y col, pues son excelentes alimentos desintoxicantes.

#2 Cuida tu hígado
Toma hierbas como la raíz de diente de león, bardana, la leche de cardo y bebe té verde para cuidar y limpiar el hígado.

#3 Toma vitamina C
La vitamina C es indispensable, pues favorece a la producción de glutationa, un compuesto del hígado que repele a las toxinas.


#4 Beber agua
Bebe al menos 4 litros de agua al día.


#5 Respira profundo
Respira profundamente para que el oxígeno circule completamente a través del cuerpo y el sistema respiratorio funcione mejor.

#6 Maneja el estrés
Enfatiza tus emociones positivas, pues si le das espacio al estrés, el cuerpo reacciona produciendo toxinas.

#7 Hidroterapia
Toma una ducha caliente durante cinco minutos, deja que el agua corra sobre tu espalda. Ahora sigue con 30 segundos de agua fría. Repite 3 veces y cobíjate en la cama durante 30 minutos.

#8 Suda
Date baños-sauna para eliminar toxinas a través de la transpiración.

#9 Elimina toxinas a través de los poros
Cepilla en seco tu piel o hazte baños para desintoxicar los pies. Con estas prácticas eliminas las toxinas a través de los poros. Puedes encontrar los cepillos en tiendas de productos naturales.

#10 Ejercítate
No importa qué hagas, desde el yoga hasta aeróbicos, o simplemente saltar la cuerda, el objetivo es que te ejercites a diario una hora para decirle adiós a las toxinas a través del sudor.

Anímate y desintoxica tu cuerpo en 10 pasos sencillos y efectivos, siempre tomando en cuenta los consejos básicos para una desintoxicación saludable y que no le haga daño a tu cuerpo. Ten también en cuenta beber jugos y zumos naturales que estimulen tu cuerpo y hagan más rápido y fácil el proceso, sobre todo si buscas una desintoxicación después de una fiesta salvaje.


miércoles, 21 de septiembre de 2016

10 beneficios de la chía


1. Controlan los antojos
Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales. ¡No hay excusas que valgan!

2. Saben a nuez
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! La nutricionista Madeleine recomienda tomarlas en el desayuno: "Te mantienen lleno durante más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta la hora de comer".

3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.


4. Son una fuente saludable de Omega 3
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.

5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.

6. Generan un aporte extra de energía
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti.Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. Suena casi perfecto, ¿verdad?


7. Ayudan a bajar de peso
Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Con las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que combinados pueden dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu peso ideal en un abrir y cerrar de ojos.

8. Aumentan la masa muscular
La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% naturales.

9. Calman el dolor de las articulaciones
¿Te duelen las articulaciones? Las semillas de chía son tus aliadas. Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las lesiones de rodilla!

10. Propiedades depurativas y antioxidantes
Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.




Restaura tu cabello con estas increíbles recetas naturales.


¿Sabías que las grasas del aguacate son lo más cercano a las que componen nuestra piel? ¿O que el ácido del limón es una alternativa mucho más suave para tu cabello que la mayoría de los productos químicos que existen en el mercado? Prueba estas increíbles recetas naturales y restaura tu cabello de una manera practica y económica. 

Para todo tipo de cabello

El huevo crudo es de los mejores ingredientes para el cabello. La yema es rica en grasas y proteínas y es un humectante por naturaleza; utilízala para el cabello seco. La clara contiene enzimas que suprimen bacterias y remueven exceso de grasas; excelente para el cabello graso. El huevo completo sirve para cabello normal.
Aplícalo y déjalo por 20 minutos. Enjuaga con agua fría y utiliza tu champú de costumbre. Las claras pueden aplicarse cada dos semanas, mientras que la yema o el huevo completo sólo una vez al mes.


Para cabello opaco
Muchos productos (ademá opacan y secan el cabello. El mejor remedio: el yogurt.
Aplica ½ taza de yogurt y déjalo por 20 minutos. Enjuga con agua tibia, luego con agua fría. Después utiliza tu champú como de costumbre. Puedes emplearlo una semana sí, una no.

Para cuero cabelludo reseco
Mezcla 2 cucharadas de jugo de limón y dos de aceite de oliva y dos de agua. Aplícalo con un masaje en el cuero cabelludo. El ácido del limón ayuda a eliminar los pedazos de piel, mientras que el aceite humecta el cuero cabelludo.

Para cabello fino
Deja ½ taza de cerveza en un recipiente por un par de horas. Agrega una cucharada de aceite de girasol o de canola y un huevo crudo. Aplícalo en el cabello limpio, déjalo por 15 minutos y luego enjuaga. La levadura de la cerveza te ayudará a ganar volumen.
Otra opción es rociar con un atomizador la cerveza reposada. Cuando el líquido se evapore, los residuos de proteína le darán fuerza y forma a tu cabello. Utilízalo una semana sí, una no.


Para cabello seco o dañado por el sol
La plancha, la exposición al sol y el agua caliente resecan el cabello. La miel es un humectante natural.
Unta ½ taza de miel con un masaje de los dedos, déjala por 20 minutos y luego enjuaga. Puedes añadir 1 ó 2 cucharadas de aceite de oliva para desenredar el cabello y para que la aplicación sea más fácil. Si el daño en el cabello es muy grave, prueba a añadir a la miel 1 ó 2 cucharadas de aguacate o yema de huevo; te ayudarán a recuperar los enlaces de proteína que destruyen los rayos UV. Aplícalo una vez al mes.

Para cabello graso
Vierte 1 cucharada de harina o maicena en un salero vacío y rocíalo en el cabello seco hasta que se vacíe. Después de 10 minutos, utiliza un cepillo para quitar el polvo. Aplícalo cada tercer día.

Para cabello con frizz
Aplica medio aguacate molido, masajea, déjalo reposar por 15 minutos y enjuga. Potencia el efecto con 1 ó 2 cucharadas de crema, huevo o mayonesa (excelentes hidratantes). El aguacate contiene la mejor combinación de nutrientes para dar suavidad al cabello. Utilízalo cada dos semanas.



Batido natural para aplanar el abdomen... TE ENCANTARÁ



Este batido para aplanar el abdomen, además de estar delicioso, te ayudará a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto te molestan. Sin embargo, es importante que acompañes alguno de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.

Para preparar este batido para aplanar el abdomen, sólo necesitas:

- Un pedazo de gel de sábila (aloe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros

- Medio limón con cáscara y sin pepas.

Añade estos dos ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que quede como una especie de ponche. Bébelo en la mañana en ayunas y espera 60 minutos para desayunar algo saludable. Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.



Jugo para limpiar el colon y bajar de peso en 7 días


Este jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, sólo lo debes tomar durante 7 días seguidos, dos veces al día, sin saltarte ninguna comida del día, incluyendo alimentos saludables y bebiendo además 8 vasos de agua diarios.

Para preparar el jugo para perder peso y limpiar el colon en 7 días, necesitas los siguientes ingredientes, para preparar dos vasos de jugo, que son los que tomarás durante el día:

Una rodaja de piña

Medio pepino (de ensalada)

1 manzana (roja o verde)

1/2 Sábila o aloe vera

El jugo de una naranja


Parte la tajada de piña en cuadros. Lava muy bien el pepino y pártelo en rodajas con todo y cáscara. Lava la manzana y retírale el corazón, y pártela en cuadros sin retirar la cáscara. Toma la penca de una sábila y divídela en dos para que uses solo media en la preparación de los dos vasos de jugo para el día, retira todo el gel y añádelo a la licuadora. Añade un vaso de agua en la licuadora y agrega los ingredientes poco a poco para que se licuen bien y finaliza agregando el jugo de la naranja.


martes, 20 de septiembre de 2016

Leche Dorada, la bebida que podría cambiar tu vida


La leche dorada, también conocida como leche de oro o golden milk, es una mezcla cuyo ingrediente principal es la cúrcuma, una especia famosa en todo el mundo por sus múltiples aplicaciones en la salud. La receta de esta poderosa bebida puede variar, siempre y cuando se conserve la pasta de cúrcuma como principal ingrediente. Se puede preparar con leche o una bebida vegetal, según el gusto de cada persona.

Lo más importante es saber que la leche dorada es una bebida saludable, aliada de la salud y con muchos beneficios para todo el organismo:

-Anti-inflamatorio, antioxidante, antiséptico, analgésico,.
-Aumenta la inmunidad.
-anti-cancerígenos.
-Ayuda a mantener los niveles de colesterol.
-Promueve la salud digestiva.
desintoxicante del hígado-.
-Regula el metabolismo y el control de peso.
alta presión arterial.
-La memoria y la función cerebral.
condiciones de la piel-Varios.
Trastornos Neurológicos-.
-reduce los triglicéridos



Preparación de la Leche de Oro

Paso 1: pasta de cúrcuma:

Ingredientes:

-1 / 4 taza de  polvo de cúrcuma

-1 / 2 cucharadita de  pimienta molida
-1 / 2 taza de agua filtrada

Instrucciones:

Mezcle todos los ingredientes en una pequeña una pequeña cacerola de la salsa y mezclar bien. Baje el fuego a medio-alto y revuelva constantemente hasta que la mezcla es una pasta espesa. Esto no toma mucho tiempo por lo que no te vayas de la sartén.

Deje esta mezcla se enfríe y luego guárdelo en un pequeño frasco en la nevera.


Paso 2: La leche de Oro

Ingredientes:

-1 Taza de leche de almendras (cáñamo o de coco también son buenas opciones)

-1 Cucharadita de  aceite de coco

-1 / 4 de cucharadita o más de pasta de cúrcuma

- Honey

Instrucciones:

Combine todos los ingredientes, excepto  la miel  en un cazo. Baje el fuego a medio. Si bien el calentamiento, asegúrese de remover constantemente y no permita que la mezcla hierva. Añadir  la miel  al gusto.



Una potente mezcla que sirve para tratar muchas enfermedades… Aprende a prepararla en tu cocina


El vinagre de manzana, ajo y miel en su forma cruda, es decir, que no sean tratados de forma química, sino que sean orgánicos, son alimentos muy potentes que ofrecen grandes beneficios a nuestra salud. Si se combina el vinagre de sidra de manzana, el ajo y miel, se le amplifican sus beneficios, y disfrutar del sabor de la miel.


  • La miel se considera el mejor antibiótico natural del mundo, capaz de fortalecer nuestro sistema inmunológico, incluyendo los glóbulos blancos, que son los que nos ayudan a luchar contra las infecciones, gripe y los resfriados. Este alimento también se puede utilizar para tratar heridas, calmar la tos y acelerar cualquier proceso de curación.



  • El ajo es conocido en todo el mundo, tener efectos muy beneficiosos para la salud, especialmente cuando se consume en su forma cruda. El ajo contiene propiedades que ayudan a reducir la presión arterial, reducir el colesterol y mejorar el flujo sanguíneo. También contiene selenio, un componente que puede prevenir y restablecer las células dañadas, además de su poder para luchar contra los radicales libres. Los investigadores encontraron una fuerte correlación entre las propiedades del ajo y la prevención del cáncer.

  • El vinagre de sidra de manzana conocida por sus propiedades medicinales, se puede aliviar muchos problemas de salud como alergias, acné, infecciones de los senos paranasales, la gripe, el colesterol alto, la infección por Candida, fatiga crónica, dolor de garganta, la gota, la artritis y el reflujo ácido. Para aprovechar las ventajas de este producto, usted debe buscar un vinagre de sidra de manzana en lugar de versiones destiladas o sintéticos.

 

La Receta de Esta potente Bebida

Los ingredientes necesarios:
1 taza de vinagre de sidra de manzana
1 taza de miel pura
8 dientes de ajo

Preparación:
Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta obtener una receta homogénea (no exceda de 1 minutos licuando) y bien combinada. Verter la receta en un frasco de vidrio y ponerlo en la nevera, pero no más de 5 días.

Hay que tomar 2 cucharadas de este poderoso remedio o diluirlo en un vaso de agua para facilitar la absorción intestinal y tomar la bebida cada mañana antes de tomar el desayuno (en ayunas).



Una deliciosa fruta exótica que restaura el sistema nervioso y te hará dormir mejor


Esta fruta exótica y para algunos desconocida es un maravilloso regalo. Aunque puede que no sepa lo que es, o incluso su nombre, no puede resistir la oportunidad de probar algo nuevo y fresco. Tal es el caso con estos mamoncillos. La mayoría de la investigación de productos naturales es impulsada por el mercado y por lo tanto muchas especies de plantas se pasan por alto por su valor para la salud debido a la falta de incentivos financieros.

¿Alguna vez ha tratado de comer estos deliciosos frutos? ¿Sabes en que benefician a nuestra salud? Posiblemente la respuesta a ambas preguntas sea un NO, o como en mi caso, he disfrutado muchas veces de su deliciosos sabor, pero no tenía idea que eran tan buenos para mi. Sin embargo, recientes estudios fitoquímicos de estas frutas han arrojado alguna luz sobre sus efectos biológicos.


Beneficios del Mamoncillo para la salud

La semilla tostada es muy buena para diferentes problemas de salud como:

Problemas gástricos. Este efecto medicinal puede ser debido a la epicatequina, catequina y procianidinas menos frecuente B2 que se encuentra en todas partes de las semillas. Estos fitoquímicos prevenir la deshidratación y la pérdida de nutrientes asociados con la diarrea mediante el bloqueo de cloruro de transporte.

Diarrea. En las región de la Orinoquia Colombiana Y venezolana, se tuesta la semilla y se pulveriza, se mezcla con miel y se toma como un jarabe para detener la diarrea. Derivados de catequina también tienen actividad antimicrobiana, lo que podría destruir los microorganismos que causan la diarrea.
Sustituto de la harina. Los indígenas del Orinoco, usaban las semillas pulverizadas para reemplazar la harina de hacer pan.

Antiparasitario. La Leche de las semillas sirve para desparasitar. Se deben tostar primero para que puedan ser licuadas con agua y después colar con una gasa.
Más sobre las semillas. En general, los tejidos de las semillas tienen más fenoles totales, efectos antioxidantes y actividad antifúngica que los tejidos de la pulpa, lo que indica que puede haber otros efectos beneficiosos para la salud de las semillas que pueden ser diferentes de la pulpa.

El consumo de la pulpa o carne del mamoncillo se consume para prevenir y aliviar diferentes enfermedades como:

  • Hipertensión, los derivados del ácido cumárico identificadas en los tejidos de la pulpa son más propensos a explicar el uso de la pulpa para el tratamiento de la hipertensión.
  • Asma, el uso de la pulpa de problemas respiratorios o asma también puede ser en parte debido a que el ácido cafeico en la pulpa, que es un inhibidor selectivo de la biosíntesis de leucotrienos, o compuestos que sostienen las reacciones inflamatorias tales como el asma
  • Diarrea, el uso de la pulpa para el tratamiento de la diarrea puede ser debido a los polifenoles astringentes, o ácidos hidroxicinámicos (por ejemplo, ácido cumárico) antimicrobiano que se dirigen a la fuente de esta condición.
  • Estreñimiento, los tejidos de la pulpa pueden ser utilizados para el tratamiento del estreñimiento como consecuencia de los derivados de ácido ferúlico identificados en los extractos de pulpa. Estos derivados pueden contribuir a los efectos laxantes
  • Para expulsar los parásitos
  • Úlcera estomacal, estas frutas pueden potencialmente tener efectos similares a los de L. chinesis para el tratamiento de úlceras y tumores en la región gastrointestinal;
  • Gastralgia
  • Tumores gástricos
  • Analgésico, calma el dolor por el contenido de alcaloides
  • Reduce el colesterol
  • Previene cálculos urinarios
  • Insomnio, contiene una gran cantidad de triptófano que es importante para un buen sueño
  • Desarrollo, la lisina que está presente es importante para el crecimiento adecuado
  • Herpes, la lisina también es importante para la prevención de herpes.
  • Fortalecimiento del Sistema Inmunológico, su poder antibacteriano, antifúngico y poder antioxidante como el de la vitamina A, que estimula el sistema inmunológico.
  • Sistema cardiovascular. También trabajan para prevenir las enfermedades cardiovasculares,
  • Sistema Nervioso. Previene los accidentes cerebrovasculares.
  • Diabetes. Se están realizando estudios sobre el mamoncillo como un alimento antidiabético porque sus proteínas particulares reducen los niveles de azúcar en la sangre.
  • Bajar de peso. La ruta es baja en grasa, calorías y colesterol. Algunas personas dicen que si usted quiere perder peso, sólo seguir comiendo mamoncillo todo el día … le mantendrá ocupado. 


Conclusión
La información confirma que la pulpa y la semilla del mamoncillo tienen tanto valor medicinal y alimenticio para las personas. El uso de M. bijugatus como alimento, indican la pulpa del fruto y la semilla tostada son relativamente seguros para su consumo en cantidades modestas.

Sin embargo, la información obtenida sugiere que la pulpa del fruto puede tener potenciales efectos toxicológicos cuando se consume en exceso o durante períodos de necesidades de crecimiento o de necesidad de hierro.



El poder del limón y el vinagre, seguro no sabias estas cosas.


Aunque no lo crean, el vinagre tiene más de 1000 usos y casi todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y mucho más barato. ¿Sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa? Puedes usar productos tóxicos y caros o puedes usar vinagre.


A.. Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.


B.. Contra los gatos. Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona..

C.. Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en nuestra alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas.

D.. Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva.


E..Pulgas en Mascotas 2. El vinagre también actúa de adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.

F..Hielo en el parabrisas. Rociar los vidrios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno tendrá escarcha o hielo.

G..Oxido. Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en vinagre durante la noche.

H.. Curar "Pie de Atleta". Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un hisopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.


I.. Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.


J.. Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.


K.. Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.


L.. Destapar cañerías. Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente.


M.. El agua con vinagre es un desinfectante de verduras

N.. En media cubeta con agua, vertimos vinagre y bicarbonato y trapeamos el piso, este queda limpio y desinfectado.

Les puedo asegurar que con estos consejos van a ahorrar MUCHO dinero en productos químicos y evitamos la contaminación.


Bondades del Limòn



El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.
¿Por qué no estamos enterados de ello?

Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades.

Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad.

Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín.

Todas sus partes son útiles.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.
¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riesgos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?

La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.

El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:

Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas.
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.



lunes, 19 de septiembre de 2016

Dime como cierras el puño y te diré cual es tu personalidad. Absolutamente GENIAL


Nadie nos enseñó a colocar las manos en posición de puño. Nacimos sabiendo hacer este simple movimiento. Por lo tanto, es algo natural. E inconsciente. Por eso mismo algunos se atreven a decir que la forma en la que cerramos la mano dice algo de nuestra personalidad, la forma en la que nos relacionamos con los demás o cómo tomamos decisiones.

La página web mentalfeed.com ha elaborado un sencillo test para mostrar el significado profundo de este gesto. Según ellos, la forma en la que colocamos los dedos es una expresión de nuestros rasgos de carácter y también muestra cómo somos en la relación de pareja.

Normalmente el acto de cerrar el puño es subconsciente, que hacemos cuando estamos enfadados, estresados o frustrados.

Si no te dedicas al boxeo ni sueles pegar puñetazos, seguramente no pienses mucho en cómo cierras el puño.

Pero lo cierto es que deberías, porque dice mucho de tu personalidad. Venga, ciérralo y compáralo con las siguientes figuras:

¿Cómo cierras la mano?

1. Todos los dedos sobre el pulgar.


Cómo te ven los demás: Estas personas tienen un lado muy creativo, son ingeniosas y expresivas. Aunque son muy emotivas en muchas ocasiones, reaccionan muy rápido a los cambios. Las personas con esta personalidad son muy pragmáticas y buenas para el arte. Pueden ser muy precavidas y, debido a su naturaleza sensible, tienden a preocuparse mucho. Son inteligentes, les gusta la armonía y son justas, pero también son buenas manipulando a los demás.

Cómo eres: La mayor parte del tiempo prefieres mantenerte tranquilo. Esto se debe a tu naturaleza amable, porque prefieres callarte antes que herir a alguien. Normalmente eres sociable y fácil de llevar. Solo necesitas un poco de libertad y vivir tus sueños. Solo necesitas unos cuantos amigos cercanos.

Cuando estás enamorado: No te gustan los dramas. Por ello, prefieres las situaciones relajadas y cómodas. Lo mismo en tus relaciones sentimentales. Tu mayor debilidad es tu compasión. Aunque hayas sido herido en lo más hondo, siempre estás listo para olvidar y perdonar.


2. Pulgar sobre los dedos

Cómo te ven los demás: Las personas que cierran el puño así tienen mucha creatividad y talento. Su encanto especial hace que hagan amigos fácilmente. Son generosos, inteligentes y tienen mucha autoestima. El poder es muy importante para ellos y están dispuestos a luchar por él. Al mismo tiempo, son flexibles y atentos.

Cómo eres: Tienes un corazón muy sensible. Te gustaría hacer muchas cosas, pero tienes miedo a que te hagan daño. Esto es porque tienes expectativas demasiado grandes y, al mismo tiempo, miedo a perder. Necesitas que te animen. No necesitas mucho para ser feliz. Solo necesitas que las personas a las que quieres te entiendan y quieran por quien eres.

Cuando estás enamorado: Tiendes a darle muchas vueltas a las cosas. Esto quiere decir que a veces te quedas perdido en recuerdos dolorosos, que no puedes dejar marchar. Normalmente tienes dudas; quieres a alguien a tu lado, pero tienes miedo a que alguien se te acerque demasiado. Como sientes tanto amor, temes que rompan contigo. Por eso no quieres parecer necesitado y actúas más distanciado de lo que realmente eres.

3. Pulgar sobre un dedo

Cómo te ven los demás: Estas personas son sensibles, tienen una gran imaginación y mucha intuición. Aunque les gusta ayudar y son generosos, siempre sienten algo de inseguridad. Son entusiastas pero solo por aquello que les interesa. Por tanto, pueden llegar a impacientarse, ya que ponen toda su energía en sus propios intereses. Son de naturaleza curiosa, aventurera y tienen gran sentido del humor. Tienen la capacidad de reírse de sí mismos también.

Cómo eres: Necesitas mucha seguridad y siempre quieres que te traten honestamente. Te gusta cuando te ven como una persona real y eres aceptado. A veces eres demasiado amable con tus amigos y corres el riesgo de que se aprovechen de ti. Lo más importante para ti es que la gente sea sincera contigo. Te das cuenta muy rápido de si lo son o no. Sabes muy bien qué o quién es bueno o malo para ti.

Cuando estás enamorado: No eres muy bueno expresando tus verdaderos sentimientos. Tu pareja puede pensar que simplemente te gusta mucho, cuando realmente estás “secretamente” enamorado de ellos. Esto no significa que no seas honesto; solo que no hablas mucho sobre tus sentimientos y tiendes a reprimirlos. Tampoco es verdad que nunca te enfades, pero sí sueles poner tus sentimientos en un segundo plano. Siempre tratas bien a tus amigos; la palabra “egoísta” la desconoces.

Es increíble lo mucho que dice la forma del puño de una persona. Mi descripción es totalmente cierta. ¿Y la tuya?




La Razón por la que debes tomar por lo menos una CERVEZA diario, te dejara sin palabras.


Muchas son las personas que todos los días se beben una cerveza, esto posiblemente les haya causado muchas criticas de sus familiares y amigos, pues parece que estas entrando en una adicción.

Sin embargo hoy me encuentro “10 razones por las que debes tomarte una Cerveza a diario“, y quise compartirla espero que les guste:

1. La cerveza reduce el stress

 En general el alcohol ha sido relacionado como reductor del stress. Esta razón es obvia y puede que sea la mejor razón para demostrar que la cerveza es buena para tu salud.
2. La cerveza es buena para el corazón

Un estudio hecho entre 1982-1996 a personas mayores, se encontró que los que tomaban al menos 1.5 vasos de cheve al día tenían un menor porcentaje entre el 20 y el 50% menor de sufrir un ataque cardíaco.

3. La cerveza mejora la circulación

La cerveza aumenta tu colesterol, pero el “bueno” o LPAD (lipoproteína de alta densidad). Es básicamente un tipo de gordura en la sangre, así que reduce la tendencia de la sangre a coagularse.

4. La cerveza está llena de fibra

La fibra viene de las paredes de las células de la cebada de malta. Un litro de cerveza puede tener hasta un 60% de la fibra diaria recomendada. La fibra extra te ayudará a mantenerte regular y a demás puede reducir el riesgo de una enfermadad del corazón.


5. La cerveza es multi-vitamínica
La cerveza es una fuente significativa de magnesio, seleno, potasio, fósforo, biotina, ácido fólico, vitamina B6 y B12

6. La cerveza previene ataques

Un estudio publicado en la revista “stroke” en el 2001, mostró que los que tomaban alcohol sufrían menos ataques. Porque adelgaza la sangre, incrementa la circulación en el cerebro, por lo tanto protege de los ataques silenciosos que son los causados por coágulos de sangre pequeños.

7. La cerveza mantiene joven tu cerebro

Un estudio muy grande, publicado en diciembre del 2001 sobre el tema del alcoholismo: Una investigación clínica y experimental en hombres y mujeres italianos mayores. Demostró que los tomadores moderados corrían un riesgo menor de un 40% de padecer alguna discapacidad mental.

8. La cerveza es buena para tu hígado

El alcohol expande los pequeños vasos sanguíneos en el hígado. Esto acelera el metabolismo de tal forma que ayuda a limpiar las toxinas y sacarlas del hígado. Esto se sacó del “Beer Net Publication Biological Institute”, en abril del 2001.

9. La cerveza cura el insomnio

La lactoflavina y el ácido nicotínico, ambos presentes en la cerveza, pueden inducir al sueño. También el lúpulo es un sedante natural.

10. La cerveza evita el cálculo biliar

Según el Profesor Oliver James de la Universidad de Newcastle, la cerveza protege contra el cálculo biliar y las piedras del riñón.